進入春生階段
這一天南北兩半球晝夜相等，白天逐漸會變得比夜晚長，在外運行的陽氣量也逐漸增加。一年的規律是春生、夏長、秋收、冬藏，此時大部分地區進入春季生長階段。
人體陽氣逐漸出表
這時的一個關鍵點在肝氣的輸布，如果肝氣不暢，就會造成陽氣分布不均的問題，有些地方陽氣不足，有些地方又陽氣積滯。就像目前地球的極端氣候一樣，這裡洪水，那裡卻旱災。
陽氣不足的地方，會有功能低下的狀況，例如腹瀉、腹脹、疲勞、無力……。陽氣積滯的地方，則會有亢進的狀況，例如發炎、腫痛、煩躁……。根據觀察，右側比較容易出現積滯的狀況，左側比較容易出現不足的狀況。
另一個關鍵點是腎氣的充足，如果腎氣不足，就算肝氣輸布正常也是無能為力。這時常會有腰酸、背部緊繃等狀況。
放鬆身體∩放鬆心情，才是王道
黃帝內經提到：” 春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。” 這個時間是除舊布新的好時機，而重點應該在於放鬆來讓氣機順暢。
放鬆身體其實不難，穿著寬鬆的衣服，不要去抓個帥氣的髮型或是畫個美美的妝，這都會阻礙身體的放鬆。然後找個地方慢慢地走，感受腳底和地面的接觸，這樣身體就可以逐漸放鬆。另外像一些拉筋的運動，例如瑜珈，也都是非常適合的。
要注意的是放鬆和懶骨頭絕對不是等號，為了幫助生發之氣能更順暢，多活動還是有必要的。
放鬆心情就相對困難，但是可以循著 ” 生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰 ” 的概念，對事物抱著正面的看法及積極的態度。一方面可以幫助心情放鬆，一方面也順應春天的生發之氣。
飲食部分則是應該多吃辛味及甘味食物來幫助陽氣生發，但是太辣、太甜的食物還是要注意。生冷、寒性的食物則是大忌，可能會把生發之氣的小小火苗一下就澆熄了。
如果氣機已經卡住了，請自行洽詢各中醫師求救了。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考。
*註：∩為交集
