資產與負債

焦慮是自我保護

當一個人的本我和外在的現實發生衝突時，就會產生焦慮的現象，這個功能就是在大腦用焦慮的情緒來保護我們自己，對事情做出最壞的預期，以便減少當最壞情況真正發生時產生的打擊。

勇於面對才是解決之道

每當報名課程之後，收到課前作業的通知時，焦慮就順著打開信件的手指慢慢爬滿全身，這時有幾種選擇，1.視而不見、2.有空再說、3.馬上搞定……，99%的人應該都會選擇1或2，這時這些作業以及伴隨著一起來的焦慮，就成了我們名符其實的負債了。

這種時候鯰魚效應的確是可以大大發揮作用的，群體內的競爭可以讓大家變得積極起來。如果每個人都可以看到其他人的進度，當完成作業的鯰魚越來越多，還在拖延的沙丁魚腦內的焦慮想必是節節高升，總是會在焦慮爆表之前完成任務。

內化之後才是資產

當作業完成之時，這些焦慮自然也是逐漸雲淡風輕，但是任務還沒完，還必須把從作業中、課程中學到的知識和技巧內化為自己的東西，在日後好好應用，才能算是功德圓滿。也只有到了這一步，才能算是把負債都轉變成資產，真正提升了自身的價值。