春雷醒萬物，農家不停鋤
天氣轉暖，春雷驚醒了蟄伏在泥土裏的各種動植物，所以叫驚蟄。大地從冬眠狀態開始要進入清醒活躍的狀態。
「到了驚蟄節，鋤頭不停歇。」到了驚蟄，氣溫就明顯上升了，最近的降雨量明顯增加，也逐漸進入農忙季節了。
腎中陽氣續升發，肝氣路徑欲通達
人體大部分的陽氣在冬天時會封藏在腎裡面，春天時才會慢慢上升外發，從小火星變成小火苗，最後才變成旺盛的大火，供應全身能量所需。
到了驚蟄這個節氣，陽氣正走到皮膚表面，正是小火苗逐漸變大的時間點，這些陽氣也需要依賴腎氣的持續補充。
當廚房的瓦斯桶快用完時，瓦斯爐的火就會越來越小；如果腎氣比較虛，人體的火苗也會越來越小，無法供應全身能量所需，進而造成疲勞、頭暈、腰痠……等症狀。
一條市場中間的小馬路，在半夜沒車的時候，是完全不需要考慮塞車問題的；但是天亮之後，人潮車潮一旦出現，就很容易大塞車了。
人體陽氣升發的主要路徑是透過肝氣來向上、向外輸送。冬天時，路徑中的陽氣量很少，不會有堵塞問題；但是驚蟄之後，路徑中的陽氣量陡然增加，如果路徑太細、太彎，或是天氣又忽然變冷，都可能造成不順暢，堵塞的問題就會馬上現形。
如果生發之氣在路徑上堵塞了，就會在堵塞處有悶燒而熱發不出來的狀況，常見症狀就是口乾舌燥而且喝水也沒辦法解渴、或是皮膚有大小疹子之類的鬱火現象。
保養腎氣別過耗，升發肝氣宜疏導
保養腎氣是非常重要的，而且應該要從冬天就開始進行，因為冬天時陽氣封藏在腎中，冬季的進補可以說是事半功倍。
到了春天再補腎的效果就比較差了，春季的重點可以放在減少腎氣的消耗。不要太過疲勞、不要太晚睡、不要太硬撐、太逞強……，都可以避免腎氣的過度消耗。
此時的另一個重點是保持氣的路徑順暢，關鍵就是肝氣的調和順暢。一些會「爆肝」的行為，例如過度熬夜、過度飲酒、暴怒……，都容易讓肝氣不順，堵塞而產生鬱火的症狀。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
