日夜同等長，春生勢難擋
「春分」這一天南北兩半球晝夜相等，之後白天逐漸會變得比夜晚長，在人體表面運行的陽氣量也會一天比一天增加。
一年的規律是春生、夏長、秋收、冬藏，此時大部分地區都進入了春季生長階段。動物越來越活躍，植物也開始冒新芽、發綠葉了。
陽氣易不均，肝氣是主因
這段時間「天地俱生，萬物以榮」，整個大地欣欣向榮，我們的身體也應該是如此。經過驚蟄啟動之後，升發的陽氣逐漸透過肝氣來輸送到全身。每個細胞再次得到了陽氣的濡潤，重啟了生長機制。
這時的關鍵在於肝氣的輸送效率，如果肝氣不順暢，就會造成陽氣分布不均勻的問題，有些地方陽氣不足，有些地方又陽氣積滯。就像目前地球的極端氣候造成水份分佈不平衡一樣，有些地方水災，有些地方卻旱災。
陽氣不足的地方，會有功能低下的狀況，例如腹瀉、腹脹、疲勞、無力……。陽氣積滯的地方，則容易有功能亢進的狀況，例如發炎、腫痛、煩躁……。
鬆身也鬆心，陽氣更平均
黃帝內經提到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」這段時間是身體除舊布新的好時機，而執行重點應該在於放鬆，因為緊繃容易造成氣血不順暢，肝氣的輸送效率也會下降。
一個城市如果交通順暢，就能確保原料能送到各個工廠來使用，成品能送到消費者手裡，垃圾也能順利送到焚化爐或掩埋場。身體的氣血如果順暢，養分就能送到五臟六腑來加工，再把能量送給每個細胞；代謝廢物也能經由大便、小便、流汗來排出體外。
放鬆身體其實不難，可以穿著寬鬆的衣服，因為太貼身的衣服容易造成緊繃感；不要去抓個帥氣的髮型或是畫個美美的妝，這都會阻礙身體的放鬆。然後找個陰涼的地方慢慢地走，感受腳底和地面的接觸，這樣身體就可以逐漸放鬆。另外像一些拉筋的運動，最常見的就是瑜珈，也都是非常適合的。
要注意的是放鬆和懶骨頭絕對不能畫上等號，當身體像爛泥一樣歪斜軟癱時，一定會有某些肌肉是緊繃的，也容易造成局部的不順暢。而且多運動也是有必要的，才能幫助肝氣的輸送能更順暢。
放鬆心情就相對比較難，但是可以循著「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。」的概念，對事物抱著正面的看法及積極的態度，並避免生氣或熬夜。一方面可以幫助心情放鬆，以順應春天的生發之氣；另一方面也可以讓我們更加成熟。
飲食部分則是應該多吃辛味及甘味食物來幫助陽氣生發，生薑就是個不錯的選擇。但是太辣、太甜的食物還是要有所節制，因為有可能造成氣血的混亂或是停滯。而生冷、寒性的食物則是大忌，因為可能會把春天的小火苗一下就澆熄了，不可不慎。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
