春寒雨若泉，冬寒雨四散
進入了春天之後，濕度逐漸上升，被靜電弄得吱吱叫的機率會明顯下降；同時，持續上升的濕度也帶來了綿綿春雨。
俗語說：「春寒雨若泉，冬寒雨四散」。進入春天後，雖然也有氣溫很低的時候，但是通常會伴隨下雨；不像冬天的低溫往往是乾冷的天氣。
活動助陽氣，健脾排溼氣
一反冬天的沉靜收斂，春天是陽氣活潑升發的季節；所以這個季節應該要多多活動身體，讓一整個冬季中越來越遲鈍的身體恢復應有的活力。黃帝內經裡面也提到應該要「夜臥早起」，這邊倒不是要大家熬夜，而是說不要太慵懶、不要睡太多、要多活動……，這樣氣血才會順暢。
春天也是肝氣旺盛的季節，肝氣特別容易影響腸胃功能，而逐漸升高的溼氣也需要依賴腸胃來排除。這段時間腸胃會一直處在滿檔運轉的狀態，所以我們在飲食上也應該盡量清淡，以減少腸胃負擔、協助它工作順暢。
運動強度得適量，清淡飲食保無恙
這段時間運動非常重要，可以排除雜質、協助陽氣的升發。但是運動的量應該保持在讓身體微微汗出就好，因為太劇烈的運動會消耗過多的陽氣；身體的運作需要有基本的能量來維持，如果把這些能量也消耗光了，反而會讓身體的運作不順暢；更甚者會像汽車電瓶沒電，引擎就完全無法發動了一樣。
要協助腸胃度過肝氣、溼氣的夾擊，就必須要盡量減少腸胃負擔。生冷的食物：冰品、冷飲、瓜類、蘿蔔、白菜、梨子、橘子……，以及滋膩的食物：肥肉、奶製品……，都應該適可而止。
因為陽氣持續往體表走，這段時間已經不需要大量進補了，如果吃得太好反而會造成陽氣必須回到腸胃幫助消化，進而影響陽氣的升發。
一些升散的香料，例如：蔥、薑、辣椒……等等，可以讓陽氣的升發更順暢；但是如果使用太多，也要注意上火的可能。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
