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2019年2月20日 星期三

雨水(02/19~03/05)





春寒雨若泉,冬寒雨四散


進入了春天之後,濕度逐漸上升,被靜電弄得吱吱叫的機率會明顯下降;同時,持續上升的濕度也帶來了綿綿春雨。

俗語說:「春寒雨若泉,冬寒雨四散」。春天時,雖然也有氣溫很低的時候,但是通常會伴隨下雨;不像冬天的低溫往往是乾冷的天氣。


活動助陽氣,健脾排溼氣


一反冬天的沉靜收斂,春天是陽氣活潑升發的季節;所以這個季節應該要多多活動身體,讓一整個冬季中越來越遲鈍的身體恢復應有的活力。黃帝內經裡面也提到應該要「夜臥早起」,這邊倒不是要大家熬夜,而是說不要太懶惰、不要睡太多、要多活動……,這樣氣血才會順暢。

車子如果太久沒開,常常會油路積碳,剛發動時往往會發出爆炸聲並噴出黑煙,甚至無法發動;在這些雜質排出後,車子的運轉就順暢多了。人的身體因為冬季少動,往往也累積了不少雜質,適度活動之後可以排出雜質,也可以讓整個人神清氣爽起來。

春天也是肝氣旺盛的季節,肝氣特別容易影響腸胃功能,而逐漸升高的溼氣也需要依賴腸胃來排除。這段時間腸胃會一直處在滿檔運轉的狀態,所以我們在飲食上也應該盡量清淡,以減少腸胃負擔、協助它工作順暢。


運動強度得適量,清淡飲食保無恙


這段時間運動非常重要,可以排除雜質、協助陽氣的升發。但是運動的量應該保持在讓身體微微汗出就好,因為太劇烈的運動會消耗過多的陽氣;身體的運作需要有基本的能量來維持,如果把這些能量也消耗光了,反而會讓身體的運作不順暢;更甚者會像汽車電瓶沒電,引擎就完全無法發動了一樣。

要協助腸胃度過肝氣、溼氣的夾擊,就必須要盡量減少腸胃負擔。生冷的食物:冰品、冷飲、瓜類、蘿蔔、白菜、梨子、橘子……,以及滋膩的食物:肥肉、奶製品……,都應該適可而止 。

因為陽氣持續往體表走,這段時間已經不需要大量進補了,如果吃太好反而會造成陽氣必須回到腸胃幫助消化,進而影響陽氣的升發。

一些升散的香料,例如:蔥、薑、辣椒……等等,可以讓陽氣的升發更順暢;但是如果使用太多,也要注意上火的可能。

養生的重點在於保持身體整體的運作順暢,減少外來的病原邪氣入侵,也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病,單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理,以免把小病拖成大病,後續就得花更多時間處理了。