涼意較明顯，燥氣常相見
天氣轉乾燥，筋骨在哀號
在乾燥的環境下，人體的汗會比較容易流出來，這有助於人體的散熱。但是也因為汗水以及水蒸氣的散失比之前快，如果沒有及時補充水分，身體常會出現水分不足的狀況，散熱功能也就大打折扣了。
中暑可以分成「陽暑」、「陰暑」。雖然暑氣逐漸消退，比較不會因為直接曬太陽而得「陽暑」；但是卻可能因為體內水分不足，散熱功能下降而得「陰暑」。
車子如果忘了加機油，引擎因為潤滑不足，就會運作得不順暢。得「陰暑」的人因為體內水分不足，筋骨肌肉的潤滑程度也會下降，就容易出現脖子、後背、甚至到腰部的緊繃狀況，這段時間也常會有落枕的症狀。
有些人的症狀會像是感冒的頭痛脖子緊，但這時如果當成感冒，自己吃成藥，症狀可能會反反覆覆甚至有加重的情形。這些悶住的暑熱也會一直消耗正氣、能量，所以人會越來越虛、越來越懶。當正氣還足夠時，刮痧可以啟動正氣來把熱推出去；但是正氣不足時，就算刮到破皮也沒辦法排熱。當出現這些不適症狀時，還是找醫生診斷才是上策。
水分勤勤補，脫水要防堵
目前的天氣下，汗水以及水蒸氣的散失比之前快，所以水分的補充需要比之前多，個人建議是平常量的1.2~1.5倍。如果平常覺得一天喝1000CC剛好，就可以喝到1500CC；如果平常喝2000CC，那最近就可以喝2500~3000CC。不過這個量也是要依照每個人的運動狀況、工作環境再來調整。
平常也要小心脫水的狀況，多多注意有沒有嘴唇乾、皮膚乾、頭昏、或是很久都不用小便的狀況。尤其是小朋友、老人等反應比較慢的族群，更需要特別留意。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
