氣溫更轉冷，雷雨難再逢
「小雪」是冬季的第二個節氣，黃河流域這時已經開始有細雪出現了。台灣雖然一般來說不會下雪，但是也可以感受到天氣越來越冷。
「月內若陳雷，豬牛飼不肥」，正式入冬之後，就不該出現雷雨了，只會有偶爾的細雨出現。這個節令如果還聽到雷聲的話，就表示天候異常，各種農作物、豬羊等六畜都會長不好。
上下不交通，閉塞而成冬
小雪有三候。初候，虹藏不見。二候，天氣上升，地氣下降。三侯，閉塞而成冬。
正常來說，地氣上升，天氣下降，才是完整而順暢的循環。這個季節卻是天氣上升，地氣下降，呈現上下不交通的現象。彩虹的出現需要有足夠溫暖的水氣，此時因為天地氣不交通，所以下大雨的機率大幅下降，彩虹也就很難出現了。
整個大地的生機也因此開始有閉塞的的情形，進入真正的冬天。人體的氣機也會受到影響，產生停滯的狀況，也就容易有渾身不舒服、筋骨痠軟、頭昏等等症狀。氣機停滯也容易造成心情鬱悶，甚至加重憂鬱症的病情，這些都需要多加注意。
養心行氣，才是王道
首先，要做好保暖的工作，除了手、腳、耳朵等肢體末端，頸部也是身體上防禦的弱點，這些地方都要加強保護，避免寒氣從這裡進入，影響了體內陽氣的運作。
再來，早晚溫度較低時喝一點桂圓紅棗茶，對於加強腸胃的吸收以及心臟的推動，都有不錯的效果。用蔥、薑、鹽來煮一下豬心，以形補形，也都會有所幫助。有足夠的能量並且能送到該去的地方，才能讓身體機能運作順暢。
另外，適度的運動一方面可以讓循環達到肢體末端，一方面也可以強化心臟功能，增加腦部氣血供應，讓人不會整天昏昏沉沉的。但是要避免在大風大寒中運動，盡量找溫暖舒適的地方；也要避免過度劇烈的運動，以溫和的有氧運動為主，慢跑、太極拳、八段錦都是不錯的選擇。
最後，一些種子、堅果類的食物，例如：芝麻、杏仁、核桃、腰果，裡面所含的脂肪有滋潤的效果，也可以提供身體足夠的熱量，都適合在寒冷的冬天裡食用。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考
