早晚涼意更為明顯，日夜溫差逐漸拉大
陽氣開始入土，人體氣血收斂
「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。」
這個時節的重點應該是” 使志安寧”、” 收斂神氣”、”無外其志”。因為氣血正在收斂，所以我們的情志也應該要一起收斂，不能像夏天那樣天馬行空、橫衝直撞了。這樣才能讓氣血收斂的過程能夠順暢，不會有逆亂的狀況。
養陰收斂，才是王道
目前的天氣因為溼度稍微提升，水蒸氣的散失會稍微慢一點，所以水分的補充就可以比處暑時略微減少了，脫水的狀況也會少很多，不用像之前那麼擔心了。但是秋天燥氣仍在，所以還是得渴了就喝，維持一定的水分補充。
這時如果吃太多生冷的食物、水果，就可能傷到腸胃而有腹瀉狀況，像是西瓜、梨子、椰子汁，都該適可而止。不過在飯後吃、在氣血充足的中午時間吃、傍晚太陽下山之後就不要吃，都可以減少身體的負擔，也對於散掉燥熱會有一點幫助。
銀耳蓮子湯、百合等等養陰散熱的食物，或是一些相關的中藥材，可以幫助身體保持足夠的水分，有助於氣血收斂進來，在最近這一段時間都是不錯的選擇。
在乾熱的季節中突然出現的這股濕氣，也很容易造成一些濕熱悶在腸胃之中，繼而引起類似腸胃炎的症狀，例如：反胃、腹瀉、發燒......。這時就需要一些清熱利濕消炎的藥物來治療，這部分就必須找中醫師來調整了。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考
