太陽下山時間逐漸提早
鋒面遠離，回歸秋燥天氣
隨著鋒面遠離，濕度逐漸下降，天氣回到標準的秋燥氣候。在秋分之前，秋燥夾著暑熱，比較容易出現溫燥的病症；而從秋分開始，早晚的溫度有比較明顯的下降，如果又喜歡吃冰飲冷的人，就容易出現涼燥的病症。
涼燥比起溫燥，更容易造成呼吸系統的敏感，空氣太冷、空氣太乾、空氣太髒……都會引發咳嗽，而且往往都是一陣一陣的嗆咳，幾乎都要把肺咳出來了才會停下來。
養陰溫肺收斂，才是王道
天氣又變得更乾燥，所以水分的補充又變得很重要了，如果不能喝到平常水量的1.2倍，至少也要做到渴了就喝，維持一定的水分補充。除了水分補充，還有一些種子、堅果類的食物，例如：芝麻、杏仁、核桃、腰果，裡面所含的脂肪也有滋潤的效果，在秋冬季節也可以適量食用。
為了避免涼燥的病症，也可以服用一些溫暖潤肺的藥物或食物，例如銀耳、百合、山藥、蓮藕……這些有黏液的食物，不論是直接吃或拿來煮粥都會有不錯的效果。在這個季節，溫熱地吃也會比冰涼地吃，對身體有更大地助益。
因為大自然的陽氣已經收斂，身體的陽氣也跟著沉靜下來。所以我們的運動也可以稍作調整，可以減少競技型的球類運動，轉而進行登山、慢跑、瑜珈、太極拳等緩和的運動，以順應大自然的節奏。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考
