大雪大到，寒風嘯嘯
俗諺說：「小雪小到，大雪大到」。從小雪開始，烏魚群就慢慢向南迴流；到了大雪時，烏魚群的數量也越來越多，整個台灣西部沿海有豐富的烏魚漁獲。
氣溫越來越低，寒流也越來越密集，所以保暖工作就益發重要。這段時間感冒的人會大量增加，到處都可以看到有人在咳嗽、流鼻水。
陽氣收斂，活動不便
這段時間人體陽氣將大幅度地收斂，回到身體的深層。在表面運作的量會大幅減少，所以整個人會像強制進入省電模式一樣，效能大幅下降。
輸送到頭面的陽氣減少，就容易有頭昏、腦袋變笨的感覺；輸送到手腳的陽氣減少，就容易有手腳冰冷的狀況；腸胃功能下降而容易腹脹腹瀉；抵抗力也會下降而比較容易感冒。
輸送到肌肉的陽氣變少，也會讓肌肉反應比較遲緩，容易有眼到了、手腳卻不到的狀況。所以運動之前一定要充分暖身，以減少運動傷害的發生。老人家也要注意保暖，特別注意因為肌肉僵硬而跌倒的狀況。
保暖行氣，休養生息
保暖的工作仍然是最大重點，除了手、腳、耳朵等肢體末端，頸部也是身體上防禦的弱點，這些地方都要加強保護，手套、圍巾、帽子……，都可以避免寒氣從這裡進入。
在氣溫比較低時，吃一點香氣逼人的薑母鴨、羊肉爐，可以讓身體分配多一點陽氣到表面來運作，身體就會比較暖和，也會覺得精神比較好。但是如果太常吃這類食物，也容易造成陽氣過度消耗。
以現代人的飲食習慣，已經不需要額外補充大量的營養；反而是比較需要一個順暢的體內物流系統，把養分送到各自該去的地方，並且把代謝廢物清出體外。
適度的運動可以促進循環，改善體內物流系統。但是要避免在大風大寒中運動，盡量找溫暖舒適的地方；也要避免過度劇烈的運動，以溫和的有氧運動為主，慢跑、太極拳、八段錦都是不錯的選擇
因為台灣很少出現零下的溫度，相對於熱補的藥物來說，以補水、補氣的藥物為主，搭配適量推動陽氣的藥物，會是更好的選擇
這段時間剛好也是菊花採收的季節，如果氣血不順的眼睛，又因為使用過度而酸澀時，泡一杯枸杞菊花茶，也都會有不錯的效果。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
