夏天腳步漸接近，梅雨季節已來臨
時序推移，季節逐漸進入夏天。氣溫越來越高，雷雨也越來越常出現，之前在春天所種植的作物也進入了旺盛生長期。
這時冷暖鋒面開始在台灣的上空停留，帶來了陰雨綿綿的梅雨季節，雨衣雨傘也成為這段時間出門的必備物品了。
濕熱氣候成常態，體表陽氣易悶塞
隨著夏天的到來，氣溫越來越高，人體陽氣從深層走到體表的路徑也差不多都通順了，比較少見到陽氣卡在半路上的問題，熱能通常都能順利送到體表了。
而伴隨著梅雨鋒面而來的，是環境中越來越高的濕度。濕度逐漸提升，則會增加陽氣在身體表面運行的困難度。
濕多熱也多，濕熱狀態就成了目前氣候的常態，整個環境有如逐漸加熱的蒸籠一樣，每個人則像是蒸籠裡的包子，常常因為濕氣熱氣積在體表而讓皮膚紅亮亮的。
泳池的蒸氣室是強化版的濕熱環境，裡面的人除了皮膚紅亮之外，也可能因為太多濕身體的濕熱排不出去，而皮膚發癢；或是因為濕熱影響了肺氣的運作，而產生胸悶的現象。
這個季節和穀雨時一樣有濕氣阻礙陽氣，但是由於陽氣路徑順暢，體表的陽氣充足，較少出現頭頂或四肢陽氣不足的問題了，取而代之的狀況往往是陽氣累積在體表的紅腫發熱現象。
散熱利濕，才是王道
毛孔被濕熱塞住時，就像是紗窗的網孔上結滿了水珠，體內的濕氣熱氣都沒辦法散出去。我們可以用手彈掉紗窗上的水，恢復網孔的流通；但是身體毛孔的濕熱就沒有這麼容易解決了。
這時的運動可以稍微提高強度，讓身體出汗量增加，把毛孔裡面的濕熱一起排出去，不過運動強度還是需要考量每個人心肺功能強弱來定，不能讓心臟超出負荷。
這時的飲食應該要盡量清淡或清涼，不要幫身體增加更多熱能了。不過寒涼食物一樣不能吃太多，避免過度消耗腸胃能量。烤炸辣或是滋膩的食物容易助長濕熱，也容易阻礙腸胃消化，都應該列在注意清單中。銀耳蓮子湯、綠豆湯等等清涼散熱的食物，或是一些相關的中藥材，都是不錯的選擇。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考
