一年之中天氣最熱的一段時間
一天之中最熱的時間不是太陽在頭頂的中午，而是下午兩點左右；而一年最熱的時間也不是白天最長的夏至，而是再過一個月才到來的大暑。這兩天在各大都會區，也如預期地出現了36度、37度的高溫了。
濕度下降，悶感減輕
這個時節依舊是整天都有悶熱的感覺，但是因為濕度逐漸下降，鬱悶感也隨之略有改善，汗也比較容易流出來了。
因為濕度、水氣量比之前下降，午後雷陣雨出線的機會也大幅下降了，取而代之的是傍晚前後的毛毛細雨。由於少了這些雨水來調節溫度，整體的氣溫就更容易攀升了。
因為溫度夠高、能量充足，這段時間也是颱風最多的季節，目前就有6個颱風同時出現在太平洋上。
颱風接近之前，陸地上會轉型成下沉氣流，變成無風的天氣。一方面熱氣不容易排掉，天氣又會變得很悶；一方面汙染物質也會被關在城市之中，會看到PM2.5節節上升。這些都是該特別注意的。
清暑散熱，才是王道
人體主要靠著毛細孔來散熱，但是現在許多人都整天吹冷氣。在用進廢退的情況下，毛細孔因為長期沒有流汗，逐漸變得無法流汗了，就像是長期沒有水流而逐漸堵塞的水管一樣。
有些人則是心臟腸胃的氣血能量不足，造成毛細孔的開闔反應速度較慢。從冷的地方移動到熱的地方時，毛細孔來不及打開，導致熱量無法散出，所以一下子就中暑了。而從熱的地方移動到冷的地方，毛細孔來不及關閉，風寒就容易灌到體內，也就容易感冒了。
以目前的氣溫，不管在什麼地方都很容易中暑，所以重點是要保持身體散熱功能的順暢。每天都應該有一段時間離開冷氣房到戶外活動流汗，維持毛細孔的排汗散熱功能。也不要太頻繁地進出冷氣房；並且在進出冷氣房時動作慢一點，在門口讓身體適應一下，像是進出太空艙都要調整壓力一樣，以盡量減少中暑或感冒的機會。
一些透心涼的瓜果、飲料，適量吃喝可以幫忙散熱，讓人有清涼的感覺。但是如果過量反而會損害腸胃的氣血，影響了身體正常的散熱機制了。每個人適合的量都不一樣，最大限度可以用症狀來衡量，如果有腹脹、腹瀉的狀況，都表示已經過量啦。
至於銀耳蓮子湯、綠豆湯等等清涼散熱的食物，或是一些相關的中藥材，在最近這一段時間都是不錯的選擇。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考
