季節進入梅雨，稻穀開始乳熟
隨著梅雨季節到來，雨量越來越多，花草樹木的成長速度都比之前快得多，北方的小麥和南方的水稻也都進入乳熟期了。
天氣越來越潮濕
處在梅雨季節中，出現陰天、雨天的機率，比晴天、艷陽天的機率高得多，空氣中的濕度也是居高不下，比立夏時的溼度更高；因為陽光露臉的機會比少，氣溫反而會稍微下降。濕度過高的環境下，人體的排汗散熱功能也會變差，總是流出黏黏膩膩的汗，沒辦法暢快地大汗淋漓。這時的熱氣容易因為濕氣而鬱積在身體表面，但是因為熱氣的量相對減少，比較不會出現紅腫的狀況，而是出現癢的症狀居多。
利濕行氣，才是王道
降雨量持續增加。農夫們需要疏通排水溝渠、清理雜草垃圾，避免淹水而造成損失。而濕度逐漸增加，每個人都需要疏通循環，排除濕氣，避免濕氣造成的種種不適症狀。
濕度過高會容易讓東西發霉，也會造成體表的熱不易排出，乾癬、濕疹這類發炎問題就容易加重，皮膚也容易發癢。熱如果往上走，也容易頭昏、頭脹、頭痛。
濕氣也會阻礙體內氣機運行。如果濕氣造成腸胃不順暢，就容易腹脹、腹瀉；如果濕氣卡在肺，就容易生痰、造成咳嗽，這時的咳嗽也會比較纏綿難癒；如果濕氣阻礙了陽氣，不能順利送達頭面，也容易疲勞、頭昏。
這時的運動一樣可以稍微提高強度，讓身體出汗量增加，把毛孔裡面的濕氣熱氣一起排出去，不過運動強度還是需要考慮每個人心肺功能強弱來定。
這時的飲食應該要以清淡為主，以幫助身體排除濕氣；寒涼食物一樣要注意，避免消耗脾胃氣而更破壞了身體的排濕機制，像是最近慢慢上市的西瓜、水梨，吃的時候都應該量力而為。尤其在吃西瓜時，可以吃最甜的紅肉就好，白色、綠色部分都比紅肉更寒，就奢侈地丟廚餘桶吧。路邊的四神湯，或是一些健脾利濕的中藥材，也都是最近不錯的飲食選擇。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考
