夏天開始，梅雨來臨
季節逐漸進入夏天，之前在春天所種植的作物也逐漸長大了。這時冷暖鋒面在台灣的上空停留，帶來了陰雨綿綿的梅雨季節。
濕熱狀態成為常態
和穀雨相比，一樣是濕氣阻礙陽氣，由於現在體表的陽氣充足，比較不會出現頭頂或四肢陽氣不足的問題了，比較常出現狀況則是陽氣鬱積的紅腫發熱或癢現象，。
散熱利濕，才是王道
由於天氣悶熱，過高的濕度會阻礙身體的散熱，濕熱聚在身體表面就會出現黏膩的感覺，流的汗也都會比較黏。
毛孔被濕熱塞住時，就像是紗窗的網孔上結滿了水珠，不管是濕氣熱氣都沒辦法進出。我們可以用手彈掉紗窗上的水，恢復網孔的流通；但是身體毛孔的濕熱就沒有這麼容易解決了。這時的運動可以稍微提高強度，讓身體出汗量增加，把毛孔裡面的濕熱一起排出去，不過運動強度還是需要考慮每個人心肺功能強弱來定。
這時的飲食應該要盡量清淡或清涼，以幫助身體散熱；寒涼食物一樣要注意，避免消耗脾胃氣；烤炸辣或是滋膩的食物容易助長濕熱，也都應該列在觀察名單中。銀耳蓮子湯、綠豆湯等等清涼散熱的食物，或是一些相關的中藥材，都是不錯的選擇。
以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考
