穀雨

天氣較暖，雨量增加

這個時節雨量非常豐沛，農夫們春耕之後的秧苗也正好需要豐富的雨水來滋養。在雨水的滋潤下，各種作物順利生長，水中的動物植物也越來越多。

人體陽氣運行於體表

「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨是春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒冷天氣的結束，氣溫越來越高，有利於動植物的生長，也有越來越多的陽氣運行於體表。

由於運行於體表的陽氣越來越多，以及氣溫逐漸上升，這時候比較不需要擔心驟冷天氣的影響了，反而要注意因為降雨增多而逐漸上升的濕度。

濕度過高時，陽氣就無法順利送到各個原本該去的的地方。如果送到頭上的陽氣不足，就容易有頭昏、頭悶的狀況；送到四肢的陽氣不足，就容易有四肢重著的狀況。而陽氣鬱積的節點上，也容易有紅腫發熱的現象。

健脾排濕，才是王道

由於天氣漸熱，加上可能有陽氣鬱積的情形，許多人在悶熱的狀況下就會吃冰棒、喝冷飲來解熱。但是往往只解一時的熱，卻可能讓陽氣更不順、鬱積更嚴重。

脾胃受寒之後，排除濕氣的功能也可能下降，反而身體更濕更悶了。由於脾胃要消耗大量能量來處理體內外的濕氣，可能能量不足以處理這些額外的寒氣，所以常常吃一點冰冷的就會有軟便甚至腹瀉的狀況。

這時的飲食應該要盡量清淡及溫熱，避免會消耗脾胃氣或阻滯陽氣的食物。讓身體可以順利排除濕氣，並讓陽氣都能順利送到各個該去的目的地。

以上為個人觀察心得，可能還有不足或錯誤，僅供參考