處暑(08/23~09/06)

涼意較明顯，燥氣常相見

「處暑」的意涵是「暑氣到此為止」，雖然白天一樣覺得熱，但是太陽曬在身上比較不會有刺痛的感覺，也相對不容易中暑了。傍晚之後溫度會明顯下降，晚風吹來也開始有涼爽的感覺。隨著西南風慢慢轉為東北風，空氣中的濕度也持續下降，乾燥的感覺越來越明顯了。

天氣轉乾燥，筋骨在哀號

在乾燥的環境下，人體的汗會比較容易流出來，這有助於人體的散熱。但是也因為汗水以及水蒸氣的散失比之前快，如果沒有及時補充水分，身體常會出現水分不足的狀況，散熱功能也就大打折扣了。

立秋(08/07~08/22)

涼意偶出現，燥氣初相見

一年之中最熱的時間已經過去，晚上在戶外偶爾已經可以感受到一絲絲涼意了。不過由於台灣處在亞熱帶，要明顯變涼可能還要等上一到兩個月。

這時空氣中的濕度也逐漸下降，慢慢從潮濕的春夏天氣轉變成乾燥的秋冬天氣了。颱風一離開，乾燥的感覺就慢慢變明顯了。

秋高氣爽散熱順，溫差漸大要謹慎

大暑(07/22~08/06)

大暑節氣至，年中最熱時

一天之中最熱的時間不是日正當中的正午時分，而是下午兩點左右；而一年最熱的時間也不是白天最長的夏至，而是再過一個月才到來的大暑。這幾天果然也開始出現40度以上的高溫了。

濕度漸下降，排汗較順暢

雖然溫度更高，陽光曬在皮膚上比更刺痛，大家是不是反而覺得悶熱、煩躁感比較減輕呢？因為濕度逐漸下降，毛細孔的運作會比較順暢，汗一旦流出來，熱就容易排出，不會悶在體表了。

三伏貼

 

 

小暑(07/07~07/21)

小暑已登門，一日熱三分

相對之後的「大暑」而言，「小暑」顧名思義代表氣溫還沒有到達最高峰，天氣還會越來越熱。但是因為近年來的溫室效應，在這個時節就常常出現34度以上的高溫了，在新聞上也常常看到「歷年最高溫」的標題出現。

暑氣特別容易消耗人體水分，讓人口乾舌燥、喝水也難以解渴；暑氣也容易消耗心臟的氣血，一旦心臟能量不足就容易有胸悶、頭暈的現象。

悶熱天氣成常態，人體散熱常閉塞

夏至(06/21~07/06)

夏至日頭正，陽氣達頂峰

到了「夏至」這一天，太陽會到達最北端，直射北回歸線，是一年當中白天最長、夜晚最短的一天。這一天也是陽氣最旺盛的日子，過了這天，太陽又會逐漸南移，陽氣的量也會慢慢減少。

氣溫漸攀升，避暑不能等

氣溫日漸攀升，雖然還沒到「小暑」、「大暑」那樣的酷熱，一旦雨停之後太陽出來，這時節的溫度已經可以讓人頭昏腦脹了；所以才有了「夏至，愛呷不愛去」的諺語，連好吃的東西都勾不起食慾，體現出這段時間的慵懶感覺。

夏季六大節氣