稻穀乳熟為小滿，梅雨季節勿忘傘
隨著正式進入梅雨季節，下雨的機率越來越高，南北的溫差也逐漸縮小，花草樹木的成長速度都比之前快得多，田地中的作物也都進入乳熟期了。
在鋒面的影響下，強風和豪雨常常會突然出現又突然消失。如果沒有準備好雨衣雨傘，往往淋濕之後又馬上曬著毒辣辣的太陽，很容易引起腹瀉、發燒等症狀。
濕氣漸重熱難宣，汗出不暢身體黏
處在梅雨季節中，出現陰天、雨天的機率，比晴天、艷陽天的機率高得多，空氣中的濕度也是居高不下，比立夏時的溼度更高。
運動時如果穿棉質衣服，總是整件衣服黏在皮膚上，導致汗流不出，熱也散不出。如果穿排汗衫，衣服可以像鱗片一樣張開，讓濕氣熱氣可以順利排出。
濕度過高的環境下，就像是穿著棉質衣服，毛孔的排汗散熱功能也會變差，總是流出黏黏膩膩的汗，沒辦法暢快地大汗淋漓。
這時的陽氣也容易鬱積在身體表面，但是因為陽氣比立夏時走到更靠近體表了，所以比較不會出現紅腫的狀況，而是出現癢的症狀居多。
濕熱的環境容易讓東西發霉、腐敗；而濕熱累積在體表也會造成皮膚發炎，使乾癬、濕疹、香港腳這類問題更加嚴重。
利濕行氣減不適，飲食運動順趨勢
降雨量持續增加。農夫們需要疏通排水溝渠、清理雜草垃圾，避免淹水造成的損失。而濕度逐漸增加，每個人都需要疏通循環，排除濕氣，避免濕氣造成的種種不適症狀。
濕氣除了造成體表症狀，也會阻礙體內氣機運行。如果濕氣造成腸胃不順暢，就容易腹脹、腹瀉；如果濕氣卡在肺，就容易生痰、造成咳嗽，這時的咳嗽也會比較纏綿難癒；如果濕氣阻礙了陽氣，不能順利送達頭面，也容易疲勞、頭昏。
這時的運動一樣可以稍微提高強度，讓身體出汗量增加，把毛孔裡面的濕熱一起排出去，不過運動強度還是需要考量每個人心肺功能強弱來定，不能讓心臟超出負荷。
這時的飲食應該要以清淡為主，以幫助身體排除濕氣；寒涼食物一樣要注意，避免消耗過多腸胃能量而更破壞了身體的排濕機制，尤其最近慢慢上市的西瓜、水梨，吃的時候都應該量力而為。
受不了誘惑想吃西瓜時，可以吃最甜的紅肉就好，白色的部分比紅肉更寒，就奢侈地丟廚餘桶吧。路邊的四神湯，或是一些健脾利濕的中藥材，也都是最近不錯的飲食選擇。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
