秋分(09/23~10/07)

暮色漸早夜漸長，雷雨漸遠濕漸藏

正如俗諺說「秋分瞑日對分」，秋分這天是日夜等長。過了這一天，太陽就會越來越早下山了。

秋分時可以發現三大現象：「雷聲始收、蟄蟲坯戶、水始涸」。雷雨出現的機率大幅下降了；到處活動的小昆蟲，在秋分過後也會陸陸續續回到土裡準備過冬，所以最近會看到特別多螞蟻在準備冬天的存糧；而濕度下降、水氣不足也讓溪水、湖泊逐漸乾涸。

鋒面遠離秋燥來，呼吸系統易受災

白露(09/07~09/22)

寒風濕氣紛雜沓，日夜溫差逐漸大

「白露」之後，早晚的溫度逐漸下降，日夜溫差越來越大了。俗語說「白露勿露身」，就是告訴大家這時不太適合打赤膊亂跑了，否則會很容易感冒。

入秋的第一道鋒面在這時候壟罩台灣，所以在以乾燥天氣為主的秋季之中，最近的溼度會稍微上升。但是「白露」的鋒面是從寒冷乾燥的北方下來，夏天「芒種」時的梅雨鋒面則是從溫暖潮濕的南方上來，所以白露這時的鋒面只會有少量的降雨。

陽氣入土轉沉潛，人體氣血漸收斂

秋天的陽氣逐漸收斂，慢慢地由上往下降，然後進入地下。水氣也跟著下降，在地面上、草地上、樹葉上凝結成露珠，所以這段時間稱為白露。在這段時間，人體的氣血能量也隨著大自然的運作而逐漸往下、往內收斂。

處暑(08/23~09/06)

涼意較明顯，燥氣常相見

「處暑」的意涵是「暑氣到此為止」，雖然白天一樣覺得熱，但是太陽曬在身上比較不會有刺痛的感覺，也相對不容易中暑了。傍晚之後溫度會明顯下降，晚風吹來也開始有涼爽的感覺。隨著西南風慢慢轉為東北風，空氣中的濕度也持續下降，乾燥的感覺越來越明顯了。

天氣轉乾燥，筋骨在哀號

在乾燥的環境下，人體的汗會比較容易流出來，這有助於人體的散熱。但是也因為汗水以及水蒸氣的散失比之前快，如果沒有及時補充水分，身體常會出現水分不足的狀況，散熱功能也就大打折扣了。

立秋(08/07~08/22)

涼意偶出現，燥氣初相見

一年之中最熱的時間已經過去，晚上在戶外偶爾已經可以感受到一絲絲涼意了。不過由於台灣處在亞熱帶，要明顯變涼可能還要等上一到兩個月。

這時空氣中的濕度也逐漸下降，慢慢從潮濕的春夏天氣轉變成乾燥的秋冬天氣了。颱風一離開，乾燥的感覺就慢慢變明顯了。

秋高氣爽散熱順，溫差漸大要謹慎

大暑(07/22~08/06)

大暑節氣至，年中最熱時

一天之中最熱的時間不是日正當中的正午時分，而是下午兩點左右；而一年最熱的時間也不是白天最長的夏至，而是再過一個月才到來的大暑。這幾天果然也開始出現40度以上的高溫了。

濕度漸下降，排汗較順暢

雖然溫度更高，陽光曬在皮膚上比更刺痛，大家是不是反而覺得悶熱、煩躁感比較減輕呢？因為濕度逐漸下降，毛細孔的運作會比較順暢，汗一旦流出來，熱就容易排出，不會悶在體表了。

三伏貼

 

 

小暑(07/07~07/21)

小暑已登門，一日熱三分

相對之後的「大暑」而言，「小暑」顧名思義代表氣溫還沒有到達最高峰，天氣還會越來越熱。但是因為近年來的溫室效應，在這個時節就常常出現34度以上的高溫了，在新聞上也常常看到「歷年最高溫」的標題出現。

暑氣特別容易消耗人體水分，讓人口乾舌燥、喝水也難以解渴；暑氣也容易消耗心臟的氣血，一旦心臟能量不足就容易有胸悶、頭暈的現象。

悶熱天氣成常態，人體散熱常閉塞