天氣漸溫暖，濕冷常復還
天氣逐漸溫暖，冬衣可以準備收一部份起來了，當成備用就好。這時生機勃勃，草木開始發新芽，萬物開始生長，對於植物的修剪也都是從這時候開始。
這段時間氣候變化大，霪雨紛紛、冷熱無常。突如其來的濕冷容易影響作物生長，也會造成人體的氣血運行不順暢。
人體陽氣送體表，濕冷阻滯路迢迢
經歷了春天的幾個階段，陽氣總算比較大量地運行到體表來了。草木開始發新芽，人體也會提升整體的運作功能，尤其是體表的運作會大大提升。
一顆電池要把電力送到燈泡來發光，也是有層層關卡。電池電壓夠不夠大、電線是否通暢、電線夠不夠粗、線路上的電阻會不會太大、燈泡發光效率好不好……，過了一關還有一關。
陽氣要從身體深層送到體表，一路上也有許多關卡要過。陽氣存量夠不夠、肝氣對陽氣的輸送效率好不好、有沒有氣滯血瘀來阻礙陽氣運行、細胞對陽氣的運用效率好不好……，關關難過關關過。
這時的天氣又十分不穩定，不論是突然變冷，或是突然下一陣雨，都會讓陽氣的輸送效率大幅下降，使能量累積在節點處，造成局部化熱。
所以常常會發現在吹到冷風或淋到雨之後，反而會在某些地方有烘熱感，在皮膚下方的黏膜層也會有摸起來比較熱的感覺。
循環是關鍵，寒濕都靠邊
如果肝氣對陽氣的輸送效率夠好，那麼寒濕雖然會造成輸送效能變差，也不會有太明顯的症狀。像是一位書卷獎學生總是考100分，今天感冒頭暈眼花，還是可以考80分，仍然是個不錯的分數。我們平常就應該要盡量提高身體狀態分數，以應對各種突發狀況的扣分。
輸送效能的關鍵在於身體的循環好壞，而最重要也最簡單的方式其實是運動。「戶樞不蠹，流水不腐」就是個硬道理，每天適度的運動可以改善循環，對身體是有絕對的好處的。
不過運動一定要適度，尤其是現在陽氣剛剛重啟體表的循環，並不適合太過劇烈的運動。因為氣機還不夠順暢，過度運動反而容易受傷。像是一個月沒騎的機車，剛發起來的時候，一定要小小的催油門暖車；如果一下子就催下去，絕對只有熄火的份了。
天氣的驟冷或是寒性的食物，容易引來寒氣侵襲；天氣的霪雨或是黏膩的食物，容易引起濕氣停留。不論是寒氣或濕氣，都容易造成循環不順、氣機停滯，讓陽氣無法順利達表，這些都是我們應該盡量避免的。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
