雨量漸豐沛，萬物又回歸
這個時節已經接近梅雨季節了，雨量越來越豐沛，農夫們春耕之後的秧苗也正好需要豐富的雨水來滋養。在雨水的滋潤下，各種作物順利生長，水下陸上的動物植物也越來越活躍。
人體陽氣行體表，濕氣阻滯易低效
「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨是春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒冷天氣的結束。氣溫越來越高，有利於動植物的生長，也有越來越多的陽氣運行於我們的體表。
由於運行於體表的陽氣越來越多，以及氣溫逐漸上升，這時候比較不需要擔心驟冷天氣的影響了，反而要注意降雨以及逐漸上升的濕度。
高速公路上，如果天氣萬里無雲，那每台車都能以最高速限來順暢地行駛。如果下著小雨，那有些謹慎地駕駛人就會減低車速，也容易造成後方回堵、塞車。如果是狂風暴雨，雨刷完全來不及刷掉雨滴，那正常的駕駛人都會降到最低車速行駛，甚至把車停在路肩了。
濕度逐漸提升，也會增加陽氣運行的困難度，使陽氣無法順利送到各個原本該去的的地方。如果送到頭上的陽氣不足，就容易有頭昏、頭悶的狀況；送到四肢的陽氣不足，就容易有四肢沉重無力的狀況。而陽氣鬱積的節點上，也容易有紅腫熱痛的發炎現象。
健脾排濕氣，飲食得注意
由於天氣漸熱，加上可能有陽氣鬱積而發熱的情形，許多人在悶熱的狀況下就會吃冰、喝冷飲來解熱。但是往往只能解一時的熱，這些寒氣反而會把陽氣的通道鎖住，變成「寒包火」的現象，身體可能會變得更悶熱了。
散熱功能不佳、容易產生悶熱症狀的人，許多都是偏於陽氣不順或陽氣不足的體質。冰棒冷飲一下肚，腸胃中原本就不足的陽氣又被破壞一番，排除濕氣的功能也會跟著下降，結果身體就更濕更悶了。
在這個季節，腸胃原本就要消耗大量的能量來處理體內體外的濕氣，已經處在負荷滿載的狀況。這些額外的寒氣往往是壓垮駱駝的最後一根稻草，所以常常吃一點冰冷的就會有軟便甚至腹瀉的狀況。一旦開始了腹瀉狀況，腸胃的氣往往會變得更虛，接著就是進入一個虛上加虛的惡性循環……。
這時的飲食應該要避免會消耗腸胃氣或阻滯陽氣的食物。例如烤炸辣的食物容易把陽氣轉化為火氣，白白浪費身體的陽氣；冰冷、滋膩或難消化的食物容易造成陽氣通路的阻滯，讓陽氣無法順利送到各處。
飲食盡量清淡及溫熱，可以幫助身體有足夠的陽氣運行在通暢的通路上，讓身體可以順利排除濕氣，並讓陽氣都能順利送到各個該去的目的地。一些健脾排濕的食物及中藥也都是不錯的選擇，像是路便常看到的四神湯，就對於大多數人的狀況會有所幫助。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
