日夜溫差大，九降陣陣颳
中秋節也過了，時序已經走到了深秋，雖然白天的天氣仍然非常炎熱，甚至還出現了有紀錄以來的入秋最高溫38.3℃ 但是早晚的溫度可以降到25℃左右，可以感受到明顯的涼意。
俗諺說「九月起九降、臭頭仔無地藏」，俗稱九降風的東北季風也開始逐間增強，很容易吹掉帽子，所以會戴帽子來遮禿頭或癩痢頭的人就要特別小心了。
溫差併強風，感冒機會增
因為早晚可能會有10度左右的溫差，最近又常常有比較強的風。當毛孔因為白天的高溫而張大散熱，又因為調節不及而沒有在早晚的涼意中縮小，就很容易出現一些頭痛、頸緊的感冒症狀了。
俗諺說「二八亂穿衣」，就是說農曆二月和八月這兩個月份正是季節交替時，忽冷忽熱，不只早晚溫差大，隔日的溫差往往也很大，讓人不容易搭配衣服。新聞上常看到的洋蔥式穿法可能是最適合的作法，可以讓人靈活的調配。除此之外，出門時多帶一件薄外套以備不時之需也是非常重要的。
有些人心臟腸胃的氣血能量不足，造成毛細孔的開闔反應速度比平常人慢，甚至毛細孔會無法關閉，就像是橡皮老化的水龍頭一樣無法完全關緊。這些人就更容易被風寒長驅直入而感冒了。
養心健脾溫肺，才是王道
要改善身體對冷熱的調節功能，心臟是很重要的樞紐，因為調控毛細孔所需的能量，也都要靠心臟來輸送。而腸胃是全身氣血的來源，可以從飲食中獲取能量再供給到全身。如果心臟的功能相當於發電廠和配電網，腸胃大概就是港口和天然氣運輸船的功能了。
早晚溫度較低時喝一點桂圓紅棗茶，對於加強腸胃的吸收以及心臟的推動，都有不錯的效果。用蔥、薑、鹽來煮一下豬心，以形補形，也都會有所幫助。
俗諺說「白露身不露，寒露腳不露」，因為早晚的寒氣慢慢變明顯了，除了身體之外，手腳等末梢的保暖也要多下功夫，手腳保暖如果做好，也可以減輕心臟的負擔，可以更順暢地把氣血送到末梢來。
一些溫暖潤肺的藥物或食物，例如銀耳、百合、山藥、蓮藕……這些有黏液的食物，不論是直接吃或拿來煮粥都會有不錯的效果。在這個季節，溫熱地吃也會比冰涼地吃，對身體有更大地助益。
因為大自然的陽氣已經入土，陽氣逐漸變得比陰氣弱了，所以身體常常會出現昏欲睡的感覺，我們也應該要讓身體的陽氣更沉靜，不再橫衝直撞。一方面要讓心情沉穩下來，不要讓腦袋一直保持在高速運轉的狀態；另一方面，登山、慢跑、瑜珈、太極拳等緩和的運動，也都可以讓氣息沉穩，以順應大自然的節奏。
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