夏天腳步漸接近，梅雨季節將來臨
時序推移，季節逐漸進入夏天。氣溫越來越高，雷雨也越來越常出現，之前在春天所種植的作物也進入了旺盛生長期。
這時冷暖鋒面開始在台灣的上空拉鋸，帶來了陰雨綿綿的天氣，雨衣雨傘也成為這段時間出門的必備物品了。
濕熱氣候成常態，體表陽氣易悶塞
隨著夏天的到來，氣溫越來越高，人體的陽氣從深層走到體表的路徑也大致都通順了，陽氣不容易卡在半路上，這些熱能通常都能順利送到體表了。
隨之而來的，是環境中越來越高的濕度。隨著濕度逐漸提升，陽氣從身體表面排出的困難度也會逐漸增加。
濕多熱也多逐漸成為目前氣候的常態，整個環境有如逐漸加熱的蒸籠一樣；每個人則像是蒸籠裡的包子，常常因為濕氣、熱氣積在體表而讓皮膚紅紅亮亮的。
嚴重的濕熱環境就像三溫暖的蒸氣室，裡面的人除了皮膚紅亮之外，也可能因為身體的濕熱排不出去，而皮膚發癢；或是因為濕熱影響肺的運作，而產生胸悶的現象。
這個時節和穀雨節氣一樣有濕氣阻礙陽氣，但是由於陽氣路徑順暢，體表的陽氣充足，比較不會出現頭頂或四肢陽氣不足的問題了；取而代之的狀況往往是陽氣累積在體表，造成的紅腫、發熱、發癢現象。
加強運動散溼熱，寒涼烤炸少選擇
紗窗的網孔上如果結滿了水珠，就沒辦法透氣；毛孔被濕熱塞住時，體內的濕氣熱氣也沒辦法散出去。我們可以用手彈掉紗窗上的水，恢復網孔的流通；但是身體毛孔的濕熱就沒有這麼容易解決了。
這時的運動可以稍微提高強度，讓身體出汗量增加，把毛孔裡面的濕熱一起排出去，不過運動強度還是需要考量每個人心肺功能強弱來定，不能讓心臟超出負荷。
這時的飲食應該要盡量清淡或清涼，不要幫身體增加更多熱能了。不過寒涼食物一樣不能吃太多，避免過度消耗腸胃能量。烤炸辣或是滋膩的食物容易助長濕熱，也容易阻礙腸胃消化，都應該列在注意清單中。銀耳蓮子湯、綠豆湯等等清涼散熱的食物，或是一些相關的中藥材，都是不錯的選擇。
養生的重點在於保持身體整體的運作順暢，減少外來的病原邪氣入侵，也減少自己把身體弄壞的機會。但是當身體已經因為外來或本身使用問題而出現大毛病，單純養生就緩不濟急了。這時應該要就近找合格中醫師處理，以免把小病拖成大病，後續就得花更多時間處理了。
